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2016-12-19

暗示療法ってなぁに?

 🔔暗示療法とは:「不健康な習慣、癖、禁酒、禁煙、ダイエットなど、暗示とイメージワークによって、改善や目標を達成させるための方法」

 

ヒプノセラピーには、いろいろな手法がありますが、この『暗示療法』はいろいろな分野、シーンで役立てることができる方法の1つとも言えます。

 

実際のセラピーでは、「禁酒をしたい」「断捨離を達成させたい」「ダイエットを◯月◯日までに◯キロ達成させたい」「受験やテストなどの成績をアップさせたい」「結婚式のスピーチを成功させたい」…etc

というように、何か目標を達成したり、不健康な習慣とバイバイするというようなご相談の時に、暗示療法を使うことがあります。(と、言いましても私の場合、暗示療法だけをピンポイントで行うということは殆どありません。クライアント様お一人お一人カウンセリングをしっかり行った上で、ヒプノセラピーの手法をその都度カスタマイズしてセッションを進めさせていただいております。)

 

 

実際のセッションでは、まずクライアントさまに達成したい内容の暗示文具体的に作成していただきます。

 

 

 

例えば・・・『私は毎朝8時から1時間部屋の整理整頓をする。それを1ヶ月続けることで部屋がキレイになり生活の中により豊かさと余裕が増し夫婦円満になる。それを達成したご褒美として◯◯の◯◯を買う。』

 

 

このような具体的な暗示文を作成後、催眠状態に入り暗示文に書いた内容を実際にイメージワークで体験していただきます。もちろんご褒美を手にいれるところまでしっかりと体験していただきます。

 

その後、セラピーを受けた次の日から実際の生活の中で暗示文に書いたことを実践していただきます。

 

 

催眠状態で体験した出来事は、潜在意識に成功体験の1つとして落とし込まれますので、セラピーを受けた次の日から実際の生活の中でも暗示文に書いたことを楽々実践していただけるのです。

 

これらの体験をすることによって、より自分自身への信頼感が増し、より幸福感を得られ、ポジティブで明るい未来を切り開いていくことが期待できると言われています。

 

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