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2017-08-29

心地よく、楽しく、ランニング☆

おはようございます。

Room.345 セラピスト・美帆子でございます✌️

 

6月末ごろから準備をし、7月から夫婦でランニングを始めてみました🏃‍♀️🏃

 

特にこれといった大きな目標は立てず。

まずは、自分たちがどれくらい走れる肉体なのかを知るための様子見ランから♪

 

で、結局、なんやかんやで(不定期ではあるものの)週に1回は必ず走れている具合で続いております☺️

 

 

「6月末ごろから準備をし」と先ほども書きましたが、ランニングを始めるにあたってこの準備期間もとても大切だったなぁと思います♪

 

一体何を準備したのか?って…

 

それは非常に単純ですけれども、ランニング専用のシューズ、ウエアなどを色々と事前に調べて、それからお店に買いに行った。ということ。

 

準備を重ねれば重ねるほど、気持ちも上がります✨

 

ちなみに今回、NIKE KICHIJO さんにお世話になりました👟🎽

 

こちらのお店では、ランニングマシンで軽く走ってそれを店員さん(トレーナーさん)にチェックしていただき、その人の走り方の癖や足の形などに合わせて走る人それぞれに合うシューズを選んでくださいます。

 

とても丁寧にみなさま接客してくださいましたので、ランニングが人生で初めての経験であるど素人の私でも安心してシューズやウエアを選ぶことができました♡

 

そうそう。女性の場合スポーツブラもとっても大切だということも教えていただきましたよ💡

自分の身体に合ったスポーツブラって、心身共にシャキッとする感覚!!

 

運動する時にウエアもスポブラもきちんとしたものをつけるのがとっても大切だと実感いたしました!!(おかげで走る時にとても快適に走れています☺️店員さんに感謝♡)

 

 

こんな感じで、新しいウエアを買うことによって気持ちもますます高まり、走ることへの楽しみがどんどん増えていったわけです♪

改めて準備期間て、とても大事ですね💫

 

↑こんな感じのウエアで夜ランしてまんねんの図

 

そうそう。

この1ヶ月強、毎回5kmのランをしているのですけれども・・・

 

走り終わった後の回復ドリンクも実は地味に楽しみの1つなんです😁

 

 

ある時は「自家製・自然栽培レモンの蜂蜜漬けの炭酸割り」の図

 

↑2年物の自家製白梅酢の炭酸割りの図

 

↑自然栽培みかんジュースの図

 

↑今年仕込んだ梅干しの赤梅酢の炭酸割りの図

 

↑自家製赤しそジュースの図

 

などなど♪

 

私は食いしん坊なので、市販のスポーツドリンクだとバリエーションが少なくてすぐに飽きてしまうので、自分で好きなものを作ったり、選んだりして、色々とストックしてランニング後に楽しんでおります😁

 

これらのドリンクが、ランニング後に火照りまくっている肉体に染み渡るうまさたるや!!!

自分で作るものにはお砂糖を使用しないので急激に内臓が冷えることもありませんのでグビグビいけます♪

 

これから秋冬にかけてのランニング用には何を仕込もうか今から楽しみです♪

やっぱり甘酒かなぁ〜♪(冷たい甘酒よりホットが好っきゃねん)

ゆず茶もいいよね〜♪

おしるこも絶対美味しいはず。。。

あ、葛湯もいいなぁ。。。。

 

と、想像したら止まらない!!!

 

秋冬のランも今から楽しみになっちゃてます♪

 

あ、秋冬のウエアも買いに行かねば!!!!

 

 

楽しみが増えるるるるるるるる〜♪

 

 

それでは今日も素敵な1日を🌈

 

 

 

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